カテゴリ:練習担当よりお知らせ( 7 )

2011年 08月 29日
新ユニフォームについて
メンバー各位

新ユニフォームを作成することにしました!
デザインは以下のとおりです。
メンバーには、別途ご案内メールを送ります。

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by fcartista | 2011-08-29 13:45 | 練習担当よりお知らせ | Comments(1)
2010年 10月 02日
インサイドキック
こんな感じで蹴ると蹴った足が第一歩になり、ピヴォへの速いフォローへ繋がりそう。




結構、こんな感じで蹴ってますもんねw




疲労度も少ないらしい。。限られた体力 工夫しなくてはっ。


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by fcartista | 2010-10-02 22:22 | 練習担当よりお知らせ | Comments(0)
2010年 09月 27日
トラップ
我々の後のコートに女子チームが活動していたところに遭遇。。ちょっと見学したら・・・

トラップ上手っ(驚)

我々よりトラップ能力の平均値が上回っている?!ってことで、基本に戻って足裏トラップの動画ほってみました。


この女性も上手♪ボールを前に押し出すのがスムーズにできているので、その後のインサイドも素早いッスね。







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by fcartista | 2010-09-27 10:34 | 練習担当よりお知らせ | Comments(0)
2008年 01月 11日
<予告>1/12の練習メニュー概要
クボ@練習担当です。

今週末の練習メニュー(概要)を連絡します。
今期はできるだけ、このように事前に通知していきます。

と、その前にまず、1Q(1~3月)のテーマは、下記の2つです。

① フィジカルの強化
② 個人の基礎技術強化


当分の間、これら2つに重点をおいたメニューで進めていく予定です。

# ↑は、ブログにアップされた「2008年 練習方針 & 1Q練習モデル」で確認できます。
# http://fcartista.exblog.jp/7238084/
# ぜひ、目を通しておいてくださいね。


---
/****************************/
練習メニュー概要
2008/01/12(土) 9:00-11:00
@都筑スポセン
/****************************/

※時間は目安。休憩、説明時間も含む。

① アップ・体力強化【20分】
(1) (先週やった)手を使ったボール回し
(2) 負荷のあるダッシュ・インターバル的なもの (競争とか)

② リフティング大会 【20分】

③ 基礎練習 【30分】
(1) 3人対面 (正面にコーンを置き、これをかわす足裏トラップ->引き/逆足裏通し/反転)
(2) 3人動きながら ((1)と同様で、正方形に置いたコーンを周りながら)
(3) 三角形でパスアンドゴーワンツー

④ プレッシャーの中でのボールコントロール【15分】
(1) 4対2 (タッチ制限なし/あり)

⑤ ゲーム 【時間が余ったら】
(1) 7分 x ?本 程度
---


以上です。
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by fcartista | 2008-01-11 12:47 | 練習担当よりお知らせ | Comments(0)
2008年 01月 11日
『ブラザー制』の導入について ~MLより抜粋~
しも@練習担当です。

次回の練習より、『ブラザー制』を導入します。

1/5の新年会で説明しましたが、欠席者もいましたので、練習に先立ち、『ブラザー制』についてメールで説明します。

※時間がないので、練習当日に全体説明はしません。
 質問があれば、このML上に投げてもらうか、当日個別に聞いてください。

【ブラザー制とは?】
固定的な2人1組のペア(一部、3人1組)を『ブラザー』と呼び、この『ブラザー』を利用して練習を進めていくことを『ブラザー制』と呼びます。

具体的には、対面パスや基礎練習など、2人1組で行う練習の際、このブラザーのペアで行ってもらいます。3人以上の時にも、出来るだけこのペアをベースに練習を進めます。

【導入の目的】
固定的なペアを作ることで、次の事を狙っています。

①チーム全体の底上げ
 ⇒お互いを熟知したペア同士がアドバイスし合い、課題を共有することで、弱点克服のスピードアップを図ります。

②ライバル意識の醸成
 ⇒「ライバル意識」をどんどん燃やしてももらい、より高みへステップアップしてもらいます。

③出席率の向上
 ⇒ペアの片方が欠席すると、その時の練習効果は落ちます。
  よって、ペアの為にも練習は出来るだけ休まないように頑張ってください。


【1Q ブラザー】
<Pivo>
 松尾 ⇔ 黒住
 石川 ⇔ 田口

<Ala>
 山田 ⇔ 近藤
 今野 ⇔ 小島
 下村 ⇔ 八木
 下徳 ⇔ 大橋
 青山 ⇔ 山浦 ⇔ まゆさん

<Fixo>
 久保 ⇔ 味園
 なお ⇔ 前田

<Gole>
 平田 ⇔ たか

【補足】
・1Q(1月~3月末)では、『ブラザー制』をトライアル導入します。
 2Q以降は1Qでの状況を見て、継続するかどうかを決めます。


以上
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by fcartista | 2008-01-11 12:45 | 練習担当よりお知らせ | Comments(0)
2008年 01月 10日
2008年 練習方針 & 1Q練習モデル
練習担当より、今シーズンの練習方針と、1Qの練習モデルを周知します。

1/5の新年会で説明したものと同様なので、詳細説明はカットしますが、当日来れなかった人はこの資料を見ておいてください。そして、不明点があれば、次回の練習時にでも質問をください。

070.gif 練習方針 (↓ダブルクリックすると大きくなります)
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070.gif 練習方針 (↓ダブルクリックすると大きくなります)
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みんなで、上手くなって、サイコーの1年にしましょう!!

以上 (記:しも)
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by fcartista | 2008-01-10 00:10 | 練習担当よりお知らせ | Comments(0)
2007年 12月 21日
「リフティング大会」のお知らせです。
シモ@練習担当 より、「リフティング大会」のお知らせです。

初練習(1/12)の中で、「リフティング大会」を開催します。

ルールはシンプルです。
 ・リフティングを<100回>続けられるかどうか?
 ・時間制限は15分(予定)
 ・制限時間内であれば、何度トライしてもよい


今年度の年間目標の一つに「個人として巧くなる」があります。
そして、リフティングはフットサルにおいても、すべての基本です。
よって、<全員>100回をクリア出来るようになってもらいます。

ということで、100回クリアに自信の無い人は、この年末年始にしっかりと練習しておいてください。

サッカー経験の有無とか、フットサル年数とか関係なく、全員です。
リフティングはやればドンドン巧くなる(らしい)


そういうシモも、実は100回出来ません。
今日トライしたら最高90回。なかなか80~90の壁を超えられず・・・
みんなにこんなに言って、自分が出来なかったら恥ずかしいので、しっかり練習します。


---【追記】メーリングリストより抜粋---
しもからリフティング大会開催の案内がありましたが、僕(平田)から少し補足します。

これは単なる遊びではなくて、四半期ごと第一回目の練習日に全員が15分間トライし四半期ごとに百回単位で目標を上げていきます。

例えば第一四半期に150回できた人は、第二四半期の目標は200回、第二四半期に320回できれば第三四半期の目標は400回、第四は…と次の大台を目指して目標が増えて行きます。

逆に、第一四半期で50回しかできなければ、第二四半期も目標は100回、第二四半期も60回しかできなければ第三四半期も目標は100回のままです。第四四半期終わった時点で一番目標が高くなったメンバーが、優勝です(賞品あり)。

この練習の趣旨は、1月12日に説明します。おそらく半分以上のメンバーが100回出来ないと思いますが、自信のない人はオフ中に闇練してください。
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by fcartista | 2007-12-21 20:32 | 練習担当よりお知らせ | Comments(3)